Бодифлекс: особенности и преимущества системы тренировок

17.12.2014

Бодифлекс – это созданная американкой Григ Чайлдерс система упражнений для похудения, исследованная медиками и официально зарегистрированная. В ее основе – индийская дыхательная техника, при помощи которой йоги насыщали организм кислородом, активизировали метаболизм. Занятия бодифлексом помогают не только решить проблему лишнего веса, но и «подтянуть» разные группы мышц, ускорить обмен веществ; такие тренировки эффективны при лечении астмы, кистозного фиброза, аллергии. При этом упражнения довольно просты, они не требуют особой физической подготовкой и могут проводиться дома.

Особенности бодифлексаРегулярные занятия бодифлексом помогут справиться с целым рядом проблем, среди которых:
- боли в мышцах;
- недостаточная растяжка и мышечная сила;
- неровная осанка;
- неравномерное распределение веса тела по позвоночнику.

Систематические тренировки (всего по 20 минут в день) помогут привести в порядок фигуру – брюшной пресс, ягодицы, плечи, спину, бедра. В ходе выполнения упражнений участвуют даже те группы мышц, которые остаются незадействованными при спортивной ходьбе и беге трусцой.

Как это работает? Никаких секретов: выполняя упражнения люди принимают изотонические и изометрические позы, которые способствуют напряжению и растягиванию мышц. Глубокое дыхание насыщает кровь кислородом, который поступает к месту напряжения мышц и эффективно расщепляет жиры. При этом усиливается лимфоток, наблюдается улучшение работы кишечника, проходит отечность, исчезает одышка, улучшается цвет кожи, исчезает второй подбородок. После тренировок уменьшается аппетит, наступает прилив энергии и бодрости. Занятия длятся недолго и не сопровождаются большими нагрузками, а потому занимаются бодифлексом охотно.



Оставить отзыв