Йога в борьбе с лишним весом?

(0,00)
Loading ... Loading ...

В йоге, как в виде спорта, для целей оздоровления организма используют позы, дыхание и медитативные практики. Однако, исследований о влиянии йоги на коррекцию веса пока на серьезном уровне не вели. Скажем, 2001 году в Индии на группе военнослужащих проводился мониторинг о влиянии йоги на физическую форму человека. По стандартным требованиям солдатам выделялось два часа в день на выполнение классических упражнений. В контрольной группе 1 час стали отдавать на занятия йогой, а остальные служащие занимались в обычном режиме. В результате, группа, где занимались йогой, показала более высокий уровень выносливости и способности к высоким нагрузкам.

Другое исследование проводили на группе женщин, у которых тридцатиминутное занятие йогой сравнивали с отдыхом и средней интенсивности тренировкой, проводимой на беговой дорожке. По итогам эксперимента, занятия йогой сжигают лишь на 8% калорий более, чем пассивное времяпровождение. Так что авторы сделали вывод, что йога не подходит для тех, кто желает попрощаться с лишними сантиметрами. Однако, занятия йогой весьма положительно влияют на общее физическое состояние, снижают уровень агрессии и повышают уровень удовлетворенности жизнью, так что в совокупности с фитнес-тренировками и диетами могут дать поистине ошеломительный результат. Ведь в отличие от исследований взаимосвязи йоги и лишнего веса, положительное влияние занятий йогой на устойчивость человека к стрессам уже доказано и не раз.

просмотров: 5135




Оставить комментарий


Радио онлайн


Просматриваемые страницы:
Фитнес клубы Владыкино
Фитнес клубы Планерная
Упражнения для трапеции Реклама
Возможность заказать медицинцие книги, лекарства, очки
a03.su