Польза “вредных” продуктов

30.08.2013

Польза “вредных” продуктовВ борьбе с лишними килограммами, из рациона исключается большое число различных продуктов. Но в результате этого можно лишиться полезных веществ и необходимых витаминов. Поэтому стоит пересмотреть свое мнение о некоторых “вредных” блюдах.
К ним относятся:

1) Шоколад. Многие считают, что его употребление провоцирует лишний вес, образование акне и мигрени. Но именно данный продукт оказывает положительное воздействие на нервную систему. Он рекомендован в период больших нагрузок, стрессов. Содержащиеся в шоколаде антиоксиданты помогают справиться со старением, предотвратить раковые и сердечные заболевания. Но стоит выбирать только темные и горькие сорта.

2) Мясо. Большое число диет призывают к полному отказу от мяса. Но именно данный продукт снабжает организм необходимым количеством белка, железа, питательных веществ и цинка. Некоторые считают, что исключение мяса приводит к импотенции и нарушению в половой жизни у женщин. Поэтому стоит обязательно добавлять в свой рацион филе или вырезку, которая будет менее жирной. Качественное мясо также должно быть свежим.

3) Кофе. Огромное число женщин обожают данный напиток. Но, по мнению многих специалистов, кофе повышает артериальное давление и провоцирует различные заболевания. Не стоит беспокоиться. Последние исследования в представленной области показывают, что умеренное употребление напитка бодрит, уменьшает проявление аллергии, делает человека более собранным.

4) Молоко. Взрослые стараются не употреблять молоко по разным причинам. Но не стоит этого делать. Именно в нем содержится большое число кальция, который крайне необходим и полезен. Но чтобы не перегружать организм, лучше отдавать предпочтение обезжиренному молоку. Его ежедневное употребление поможет предотвратить остеопороз и снизить давление.

Клуб каратэ до Сито-рю г. Белоярский, ХМАО-Югра предлагает свои услуги для самих маленьких любителей этого боевого искусства. С вами будут заниматься только самые опытные специалисты, с котором Вы сможете узнать много полезно и нужного.



Оставить отзыв