Советы по ускорению обмена веществ после 35 лет


Заметное замедление процесса обмена веществ после 35 лет является широко известным фактом, подтвержденным медицинской наукой. Обмен веществ, простыми словами, представляет собой скорость расхода энергии, которую человек получает вместе с пищей. Поэтому, для того, чтобы в зрелом возрасте сохранить красоту и стройную фигуру, необходимо прибегать к тем мерам, которые способствуют затрате энергии.

1. Прежде всего – это движение. Именно мышечная ткань отвечает за основное потребление калорий. Даже небольшое увеличение физической активности пойдет на пользу.

2. Соблюдайте питьевой режим. Правильный обмен веществ невозможен без такого участника, как вода. Кроме этого, употребление достаточного количества воды позволяет «вымыть» из организма те вредные вещества, которые препятствуют метаболизму.

3. Не забывайте о правильном питании. Указанное вовсе не означает необходимость перехода на вегетарианскую пищу. Мясо является исключительно полезным для организма продуктом. Равное количество энергии можно получить при употреблении одного килограмма овощей или из 100 граммов мяса. При этом, на расщепление белка организм затрачивает больше энергии.

4. В отсутствии противопоказаний можно прибегать к употреблению натуральных жиросжигателей, которыми являются острые специи в виде, например, перца или чеснока. Острые специи повышают температуру тела и учащают сердцебиение, что на 25 % ускоряет процесс обмена веществ. Зеленый чай и кофе активизируют пищеварение.

5. Другими не менее эффективными мерами  являются интерес к жизни, свежий воздух, массажи и контрастный душ.



Вы владелец этого фитнес клуба?

Радио онлайн

Просматриваемые страницы: Фитнес клубы Дмитровская


Оставить отзыв

Реклама