В фитнесе нет места заблуждениям


В зале часто можно услышать фразочки вроде «Мне нужно лишь избавиться от жира на животе», «Я бы хотела укрепить только внутреннюю часть бедер», «Работая с отягощением, я сделаюсь похожей на мужчину». Их всех объединяет одно – это невозможно!

Для начала развеем миф о том, что можно сжечь жир к какой-то конкретной области. Это не так просто потому, что организм не может работать в подобном режиме. Жир будет уходить со всего тела, хотя, порой это происходит не совсем равномерно. К примеру, у многих женщин есть проблемные зоны: живот, руки или ноги. С проблемных зон жир уходит в последнюю очередь, и единственное средство здесь – продолжать тренироваться, ожидая дальнейшего похудения организма в целом. Жир сжигается благодаря дефициту калорий. Происходит это либо с помощью уменьшения количества потребляемых калорий, либо за счет увеличения количества упражнений. Либо все вместе. Иногда в зале встречаются женщины, выполняющие по сотне скручиваний. Они считают, что большое количество повторений в упражнениях приведут к «горению» мышц и жир будет плавиться буквально на глазах! В действительности же, подобное «жжение» вызывается молочной кислотой, используемой мышцами для восполнения запасов АТФ, необходимой для получения быстрой энергии.

Теперь о женственности. Точнее о том, что женский фитнес с отягощением якобы делает женщину мужеподобной. Впадая в такие заблуждения, женщины забывают о некоторой крошечной детальке. О тестостероне. Ведь именно он играет ключевую роль в процессе набора мышечной массы. У мужчин его раз в 10 больше, чем у женщин, так что, даже, если женщина будет качаться как мужчина, ей будет очень непросто дорасти до мужских размеров.

Так что, дорогие женщины, стремясь получить красивую фигуру, забудьте о глупых заблуждениях и прислушайтесь к советам специалистов. А, по их мнению, лучших результатов можно добиться, прорабатывая сразу несколько групп мышц. 40 минут в день и через две недели вы себя не узнаете!



Вы владелец этого фитнес клуба?

Радио онлайн

Просматриваемые страницы: Фитнес клубы Бабушкинская


Оставить отзыв

Реклама
Товары для дома и кухни. Салоны Элитных кухонь
hanak.ru
Портал фитнеса и бодибилдинга. Публикации о фитнесе
diva-sport.ru
Компьютерный сервис. Оформление заявки на вызов мастера онлайн
kompmaster-irk.ru