Восстанавливаем фигуру после праздников

13.12.2015

Все мы любим праздники, и, особенно, новогодние. Продолжительные зимние каникулы – это прекрасный способ восстановиться после монотонных рабочих будней и получить отличный заряд энергии для будущих свершений. Замечательно, когда в выходные удается заняться активным отдыхом, однако, чаще всего, праздники сопровождаются обильными застольями, которые оказывают не самое положительно влияние на состояние нашего здоровья и фигуры. Для того, чтобы после праздников показатели на весах вас не огорчили, советуем придерживаться некоторых правил.
Сладкоежкам, которые переусердствовали с конфетами, пирожными или тортиками, желательно перейти на легкую белковую диету. То есть, употреблять в пищу молочные продукты и не жирное мясо с легким овощным гарниром. Такая диета подойдет и тому, кто за новогодним столом переусердствовал с алкогольными напитками.
Если ваше застолье сопровождалось обильной жирной пищей, то восстановиться поможет обезжиренное меню. Вы легко вернете форму, посидев несколько дней на фруктах, овощах и, скажем, мюслях с обезжиренным молоком. Пейте побольше воды, так как она, ускоряя обмен веществ, выводит токсины из организма и расщепляет жиры.
Поклонники солененьких закусок могут столкнуться с проблемой уже на следующий день после застолья. Как известно, соль способствует задержанию воды в организме, а потому после праздников полезно будет употребить натуральные мочегонные средства. Выпейте с утра зеленый чай или отвар ромашки, а днем включите в меню вареный рис.
И, вообще, после праздников не желательно налегать на кофе, крепкий черный чай или сильно газированные напитки. Пусть в вашем рационе будет больше чистой или негазированной минеральной воды, травяных чайков и разбавленных водой овощных соков.



Оставить отзыв